2016年1月28日 星期四

[文章存檔] 器官移植 重燃人生—3腎馬拉松跑者 Peter Chan

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(影片由FITZ拍攝)

Peter Chan (陳國明)是我雅典馬拉松團的團友,但當時並不相識。在一次偶然的機會下,知道了他接受器官移植的故事,就大膽邀請了Peter做了一個訪問。

訪問當日,正正是渣馬後的星期六,Peter先在滂沱大雨中完成全馬,再來是突然急降的氣溫。正常人也都會怕感冒著涼,何況Peter因接受了器官移植需要長期服食抗排斥藥,身體免疫力比一般正常人低,所以在訪問前我也問他是否要延期。但Peter在WhatsApp中就只簡單回覆了一句「冇問題」,下一則訊息則已是「我已到了」。

雅典馬拉松

 碰面時見到Peter精神奕奕,說話聲線洪亮,中氣十足,就明白之前的擔心是多餘的。「其實我在移植手術後5年都沒有感冒過。」Peter淡淡的說:「我們要比一般人注意自己身體狀況,作息定時、做足保暖、多飲水和準時吃藥,是我必須做的事。」 反觀我自己愛熬夜,飲食又不定時,似乎也要跟Peter好好學習對自己健康負責的態度。

Peter發現自己患上腎病是在1998年,一次痛風發作求醫後發現,當時驗出腎功能只剩正常人的一半 「醫生說我得的是慢性腎病,腎功能會慢慢衰退,沒法根治只可以靠藥物及注意飲食作息去延緩病情」Peter說。患病前,他是個不抽煙不飲酒,常常運動的健康人仕,喜歡跑步、更是一名網球教練。發現腎病初期,因身體狀態還不錯,而且運動可以保持身體健康,Peter仍積極參加長跑活動,每年香港渣打馬拉松的10km或半馬賽事也會見到他的身影。「在06年後身體大不如前,渣打半馬成績大幅倒退,甚至要3小時才能完成。」及後幾年Peter的腎功能衰退得很快,到了2010年被診斷為腎衰竭,醫生要他預備應該快要洗腎。


聽到那裡我忍不住問,都被斷為腎衰竭了,是否可以開始排隊等候器官捐贈? 因為要輪侯也要上年計的時間。Peter 解釋說,在香港現行制度,是需要腎病人仕先開始洗腎一段時間,才可以開始輪侯器官移植。加上會按年紀、病情等計分排先後次序,Peter知道自己情況應該會被排得很後,但自己日漸衰退的身體及洗腎帶來的不適與不便,那不能逆轉的病情一度叫他十分傍徨。「洗腎並不是要洗就洗,首先你要做一個手術,在身體上開一個口用來接上喉管洗腎用。那個口要處理得很好,要不很容易受感染。每次洗腎要2-3小時,每天要洗1-2次,到後期更嚴重的時候要到2-3次。洗完之後會很疲倦,正常生活也大受影響。」 面對如此困境,Peter不想就此放棄,繼續苦尋出路,終於在外地找到合適的器官接受移植,從此他身上就有3個腎了 (原本的兩個腎臟如果沒有病變或其他問題,一般不會摘除)。



「記得做移植手術是在12月,很寒冷的冬天。完成手術後在醫院休養,半夜夢中醒過來,發現之前因為身體欠佳常常冰冷的腳竟然好溫暖,就感覺到身體正在好轉。我好感恩,決定出院後要做個更強壯的人。」 Peter在留院的13天中,腎指數一天比一天好,到出院時已回到正常水平。但他仍要按時服藥及注意身體狀況,因移植的一個腎始終不是自己體內原有的。雖然Peter仍未能擺脫長期病患的包袱,但健康的好轉已為他帶來新的希望。 「因為我本身喜歡跑步那種自由自在的感覺,而之前跑的都只是10km及半馬,所以就定了全馬為目標訓練自己。再者,也是為了証明給病友及大眾看,一個接受器官移植的人,也可以征服那麼一個目標,活出有意義的人生。」

就那樣,Peter就在2013年12月在台北完成人生第一個馬拉松。緊接在3年間完成了3次香港渣馬、廣州、澳洲黃金海岸及雅典,合共7個全馬賽事。在跑完第二個全馬後想要更進步,Peter在網上找到馮華添教練的馬拉松訓練班,也就開始了恆常的系統訓練,也因此讓小妹有機會認識此位傳奇人物。


問及覺得Peter跑馬拉松是怎樣的感覺,他說:「其實每一次比賽前都以盡力而為的心態,不敢輕視每一次全馬。但我覺得事前準備及訓練計劃十分重要,接著要下定決心切實執行到最後,跑完了感覺都是好辛苦,但又好滿足。」問到Peter會否形容自己是一個堅持的人,他笑說不會那樣評價自己,我想他大概是那種默默耕耘而不愛表現自己的人。但就是他那種默默耕耘的堅持,讓他得到新的生命,也讓他跑得更快更遠。Peter的PB是在黃金海岸取得,晶片時間是4小時32分,而他其他比賽的成績表現也大多在5小時內,表演相當平穩,可見他平日訓練根基深厚,並不是一時三刻的功夫可以做到。

澳洲黃金海岸Peter成功PB

其實今次Peter接受訪問,跟我提及了一個目的,我也非常認同——就是希望他的故事,可以引起大家對器官捐贈的關注及更接受此舉。就如之前描述Peter的經歷,需要到接受器官移植的病患,一般都得了不能逆轉的病,生命每天都在倒數之中。他們可以做的非常有限,服藥及注意生活細節都只可以延長過程,而且因不同疾病者生活都受到限制及會時常感覺不適。所以希望大家有機會可以了解一下器官捐贈,並支持此行動。就是讓離世至親,或自己在走完人生最後旅程時,遺愛人間,讓他人生命得以延續。其實,那何嘗不是捐贈者第二次生命的開始?


附:器官捐贈網上登記

2016年1月8日 星期五

[文章存檔] [追逐青春] 三個愛跑少年的故事

原文發表於 FITZ http://fitz.hk/?p=25029

(影片由FITZ拍攝)

在剛過去12月尾的臺北馬拉松,身邊有不少朋友參加,比賽後收到很多有關訊息。其中,兩個完賽成績叫我眼前一亮:


10km賽事完成時間分別為 —- 男的45:23,女的56:13。因看見成績不錯,再來知道他們是添sir早前訪問時提及「小朋友班」的學生,年紀只十多歲,練習跑步也沒有超過一年。所以就冒昧向阿sir提問,是否可以把他們的故事作為上次訪問內容的後續跟進(有關訪問是 專訪「添sir」馮華添教練(上)),就促成了今次訪談。

右起:何俊健、馮華添教練、施穎怡、勞詠禧

小朋友的訓練班,主要是由賴學恩負責(添sir因分身不暇,部份跑班由其高足賴學恩主持,他是連續九年香港最快馬拉松跑手。)問到賴sir對他們的期望及要求,他希望同學們可以透過長跑訓練學習做人的道理,學習到專注、堅持和守紀律。因那無論對比賽、上學或日後出來社會做事也極為重要。所以在揀選那位得到臺北馬10km比賽獎勵時,都是按同學們投入和專注的程度作標準,反而不是跑得最快或體能最好的。賴sir說:「我深信就算不選那幾位得獎的同學去台北,他們也會繼續長跑練習,因為我感受到他們對此項運動的誠意。」沒有專注、誠意和周全的準備,無論做什麼事也很難做到滿意。但如果有心,就算不懂或做得不好,也會去學去練去嘗試,始終都會達到目標。

左一: 賴學恩 (賴sir)

與何俊健第一次見面,是在一次長課練習。添sir跟我介紹他叫Fiona,是個男生卻取了個女孩子的英文名,可以稱呼他叫阿Fi。因之前阿sir都以「小朋友」去稱呼他們,所以在我心中覺得他會是個滿臉稚氣的小伙子,但阿Fi看上去則比較成熟及結實,一副運動員的體格,那應跟他喜愛的籃球運動有關。

問到他為什麼會上添sir的跑班,他說「當初是朋友叫我一起參加的,順道改善因為哮喘而氣量不夠的問題。也想追求進步,鍛鍊意志。」阿Fi是三位之中年紀最大(今年16歲)也是唯一的男生,對自己的要求及渴望爭取更好表現的心也比較明顯。

何俊健 (阿Fi)

臺北馬之旅同行的施穎怡(Sky),因為喜歡廣闊的天空,取了個英文名Sky。她是個愛笑的女孩,她活潑開朗的笑聲,叫氣氛都變得活躍起來。

訪問當日是他們上跑班的日子,見教練賴學恩到場,就即上前大呼「阿賴,我愛你!」她好喜歡賴sir,當他作父親看待,因賴sir總是抱著友善耐心的態度教導他們,說話也風趣幽默不會死板,此點其餘兩位都非常同意。但我總想了解一下,在笑臉背後是否一個倔強堅持的靈魂,相信要假以時日才能知道。

因為他們都只是十多歲的青少年,體格心肺都未完全發展,所以未適合超過10km的長途比賽,所以添sir特意安排他們參加臺北馬的10km賽事。問到他們今趟比賽有何感想,Sky說好喜歡,但阿Fi就不滿意。

右: 施穎怡(Sky)

Sky說比賽氣氛好好,沿途有好多人加油打氣,又有人裝扮成動漫人物,感覺好好玩。賽道以直路為主,而又不會擠迫,非常好跑。

阿Fi則因為起步前,讓全馬跑手先上廁所,反弄得自己沒有足夠時間拉筋熱身。又因比賽中途鞋帶鬆脫,要停停走走引致抽筋。他說如果那些預備得更好,成績會更理想。都是經驗所得,下次留意就可掌握得理想。

問及今次台灣之旅有何感覺,他們都異口同聲回答:「台灣人好友善熱情。」接著就繪形繪聲的形容,那些熱情好客的台灣人如何如何。原本還以為他們會說什麼東西好吃、那裡風景好漂亮或好好玩,想不到他們反而留意的,是跟人的互動及態度。現在的小朋友,其實也不如坊間所講那樣重視物質和自我吧。


其實,今次得到添sir獎勵,可以免費參賽及旅遊臺北之行共有3位同學。分別是上面提及的阿Fi和Sky,還有因時間未能配合而未有前往的勞詠禧同學。

中: 勞詠禧 (勞同學)
跟阿Fi和Sky不同,勞詠禧則比較安靜慢熱。問及今次未能參加臺北馬之旅一事,她娓娓道來:「一開始知道有機會去臺北10km比賽時,先跟爸爸談。可是因為學校未放假,爸爸因擔心影響課業進度所以不讚成去,我很無奈也沒有再跟多少人提及此事。及後訓導主任知道了,表示很讚成我參加。因那是努力被欣賞的成果,而且仍只是中三未有公開試壓力,那是一個很好的機會應好好把握。回家後我轉述了給爸爸知道,他也覺得好意外,因我們都不認為校方會支持請假出賽。」說罷,勞同學嘆了一口氣:「可是,卻因此錯過了比賽報名時間。我想,如果早點找學校的師長討論幫忙,也就可能參加了。」遇到疑難要是解決不了,也要找人幫忙商量,因為幫助可能就只等你開口去問,伸手就到。

雖然勞同學比較安靜,可是卻是個運動能手,「在老師眼中,凡運動的事都跟我有關,也會算上我一份。」她暫時最快的200米紀錄是31秒,而400米是1分12秒,時間快得出奇。
長跑不如其他球類或競技性運動那麼有趣刺激,我練習時,都不時浮現很悶很想放棄的感
覺。是什麼叫三位年少同學,那樣堅持如此磨人的運動呢?

阿Fi說:「跑步好開心,因為有人鼓勵支持。看見自己可以完成那麼長的距離,好有滿足感。」勞同學也很認同,覺得參與長跑活動,讓她做到一些其他同輩做不到的事情。Sky則表示跟朋友一起跑就不會覺得悶。

我想所有人也一樣,希望自己的努力得到別人認同理解,如果在當中有志同道合的朋友一同前行,就為暢快合意。那正正是幸福的其中一種表現,其實並不稀有,只是你有沒有去尋找追求。

講到堅持長跑練習的理由,勞同學跟我講了一個故事。

去年在馬鞍山有一個5km的比賽,當時她自己沒有把此事怎麼放在心上。未有按通知去取選手包,比賽當日也遲到,弄得比賽也沒法去跑。那朝勞同學趕到會場,看到添sir只好硬著頭皮走上前,也準備好被教訓的可能。可是添sir卻只說了一句:「跑唔到唔緊要,我知道你得就得架喇!」那一個「得」字感動了勞同學,「既然添sir話得,我就繼續跑落去。」有時一句簡單的說話,可以給人鼓勵及支持,所以請不要吝嗇表達每一個正面的想法。


除了添sir,同學們口中的「阿賴」賴sir也是他們的良師益友,他彪炳的戰積同學們都非常敬佩欣賞。

講及賴sir,Sky如此形容「他是恐龍頭,天使心腸。」外表看起來很嚴肅很惡,但對態度卻完全不同,非常溫和友善,而且說話充滿幽默感。阿Fi說:「他教得好耐心詳細,我覺得他是有教無類,不會介意我們跑得是快是慢。也不會夾硬迫你去,如果看見我們辛苦,會叫先休息一會再跑。」Sky也說:「有一次我打完籃球才去跑班,因為很疲累被賴sir留意到。他就跟我講,如果不行就不要硬來,回家休息吧。」。在那些事中,我看到同學們被重視、接受和肯定,也難怪他們對賴sir如此喜愛。

我所認識的添sir及賴sir,都是有要求的人。他們除了諄諄善誘外,對學生基本訓練要求的堅持還是有的。努力專心上課會有獎勵,但如果同學們不留心上堂或遲到,他們也會要求做掌上壓或跑圈作適當的懲戒,恩威並施。面對青少年人,他們多了一份耐心和愛護,為的應是讓他們可以在師長的護蔭下成長,有能力去肩負人生的責任。反觀對成人班學生,他們則會取比較直接及嚴格的態度,是因為我們已是成年人大多為自己的目標而來,而且應有自我負責及反思的能力,用那度態度對我們而言反而更為清晰有較。

訪問賴Sir賴學恩

訪問的前後,是同學們口中的朱仔負責替我們聯絡,他們之所以有機會接觸認識添sir及賴sir,是透過朱仔所屬機構辦了一個社區長跑活動。因為他們看見現在的少青人,在課業的壓力很大,沒有閒暇去做其他的事。在一個健康的成長之中,不應只有知識上的吸收,更需要心靈和人格上的建構。而長跑運動正正提供了體格訓練,並學習堅持、克苦和目標導向。

經過活動後,也明顯看到同學們有所成長及改變。勞同學說她以前遇事會很易放棄退避,比如約朋友外出而遲到,就會乾脆不去又不會通知;但現在則會盡量守時,或者遲到也會通知對方和出現。學習誠信,在於人的成長極為重要,相信諸位阿sir也喜見此改變。

阿Fi在訪問尾段講了一段說話,我十分認同:「做咩事都要試左先,唔好理佢得唔得。好似長跑甘,一開始跑唔到甘長,但你去跑會跑下多D,跑下又多D,慢慢就可以跑到一個之前跑唔到既距離。」

阿Fi的說話,添sir/賴sir開班教導及讓他們到台北參賽,那一切通通說明了一件事 — 只要努力去尋求目標,自然會有幫助你的人和事出現,是你意想不到的。所以要努力朝著自己的目標,堅持做正確的事,就算暫時看不見可能性,都總會有機會出現。要是未開始就放棄,那才是真正的絕望,無論你是成年人或小朋友,都一同共勉之。
 

2015年12月29日 星期二

丟掉100磅的馬拉松好友 --- Amy Yeung

在我開始積極長跑活動的過程中,不得不提的是相識多年的中學同學AMY。如果沒有她陪伴我去2014年的奈良10KM賽,我就不會識認添SIR及一班跑友,也很可能不會跑馬拉松。


2014年12月,奈良酒店房內

記得當時問她,不如試試一起玩10KM賽事吧。她說:[我對跑步沒有興趣,我不會嘗試的。] 到2015年11月,已在雅典完成她的初馬,但那還不是她最大的改變。

去年我們在7月份決心減肥,我減了25磅,她共減了100磅~!!
(有關我們減肥的方法,可參考 : 單靠跑步就可以了嗎? --- << STAGE 1 減肥篇 >><< STAGE 2 運動篇>> )

2014年11月,圓滾滾的我們

2015年11月,看到變化了吧 XDDD

說到Amy,雖說我們是中學同學,可是我們從來未試過同班。她文科,是標準的乖巧文靜好學生 ; 我理科,則是頑皮嘈吵的小朋友。
在7年中學生涯中,我們都不算很熟。但當年的我仍經常鬧著玩,在canteen的尾大叫到前頭:[Amy~!!!] Amy也會覺得好玩的笑起來 XDDD

F.7 Last day
當年的我們比現在看起來更成熟XDDD

因為我們之間有共同的好朋友,所以在畢業後仍有聯絡。Amy雖然文靜,但她是一個熱心慷慨的人,不時會搞一些活動讓大家有機會聚在一起,所以總有好友圍繞在她身邊。

大學畢業

Amy不介意關心付出,記得有些年我生活得很不如意,也因為頗嚴重的抑鬱症我收起了自己,朋友也沒有多少個...... 幸好有她作伴,很耐心的聽了我不少苦水,要不然日子真的很難過,也很可能不會有今天的我,那是我很想好好感謝她。在她身上,我學習到那種對別人的無私關懷,也因此而結交了更多朋友。

去年,我開始積極考慮減肥一事,也有跟Amy討論不如一試,因為對她而言確實更為需要。但她一貫不置可否的態度,我明白多講只會帶來反效果,只好不時提及慢慢"放毒"感染她。及後她說,當時猶疑是因為覺得自己已重達220磅,不可能會減得到多少,也太習慣原來的生活不想改變。

其實我大約也明白她的想法,可是她不是天生肥胖,應是後天飲食習慣影響,應該是有機會改變的。
小時候的Amy

就跟她講,我們都到了那一個年歲,如果再不做日後就會很難減,那是我們不可以錯過的last call。她聽著也只支吾以對,沒有表示什麼,但我講的大概有用吧。

及後有一天,Amy 找我一起去走動,當時我們體能不行,也只可以急步走,就如此開始了恆常的運動。她跟我講,有一天走在街上,覺得自己走得好辛苦,膝頭也開始有酸痛的感覺,身體的警號提醒了她要好好正視問題。
現在每次Amy把那張照片拿出來給新朋友看,也會換來一陣驚嘆。
 
接著就跟我一起開始控制飲食,一起定下目標,按一星減2磅速度,我減25磅,Amy減80磅(後來她再減20磅),我們都達到目標成功完成。


但她做運動仍沒有跟長跑連上關係,更不要談到馬拉松。[我對跑步沒有興趣,我不會嘗試的。] 她那一句說話仍不時被我拿出來開玩笑。

奈良馬拉松比賽團Amy沒有參賽,只當旅遊性質陪我去玩。但團中有更多的是全馬跑友,加上添SIR,整個跑馬拉松的氣氛非常強烈。比賽團開了一個What'sapp group,大家又很談得來,回港後仍不時聚會,也感染了Amy開始跟添SIR進行長跑訓練。

2015年3月的台灣萬金石是我的初馬,也是Amy的第一個海外14KM賽事。也一如以往,我們都歡喜完成!

2015台灣新北市萬金石馬拉松
 
 
憑著一股衝勁,接著11月在雅典完成她首個馬拉松。

我看著Amy一路走來,明白她要走完那42.195KM並不容易...... 首先她1年內減去了100磅,再堅持把身體由急步行也會辛苦,到慢慢操練到完成馬拉松,可想而知那不是一天的功夫可以做到。

要是你問我,Amy是否意志超強,可以清楚的回答 --- 不是的。
只是她在決定要一件事情之後,就不會再想其他問題困難,只會一股作氣去解決遇到的問題,一心想著如何達成。
[要是不要做,一做就要把事情做好] 那種簡單的熱情,不會去留意什麼辛苦困難,自然不覺得事情艱辛。

Amy下一個馬拉松是2016香港渣打,因為考慮到斜路不少,我特地約她一起長課,我們一起繞了一個東九將軍雙圈。



沒有能不能,只在乎你的心。不要輕看自己,也不要放大困難。全心追求你想要的,並為之而努力,才不枉此生。



2015年12月16日 星期三

2015 廣州馬拉松

11月頭雅典回來後,非常忙碌.... 沒有很好的休息,也沒有很好的練習。不知不覺的,就到了12月6日的廣州馬拉松..... 出發前一天才發現自己連GEL都沒有買,幸好還有3包存貨,一心只想著完賽就好的心態,最後那好天氣/好氣氛/好賽道 --- 那做PB絕佳的條件,叫我非常後悔沒有好好重視那場比賽。

比賽前一天到EXPO取選手包,天色陰暗雨朦朦

 
天氣好冷,又下雨... 我穿了厚衣服加羽絨背心也覺得冷。
 
上次香港渣馬沒找到自己的名字,廣馬有了~!!
 
今次跟跑聚的朋友一起去,很高興熱鬧。 
 
 
回到酒店,看到好貼心的歡迎牌,而且還是繁體字。

 
 
聖誕樹前來個財神POSE~ XDDDDD
 

到了比賽當日,上線前跑友接受了南方電影的訪問,我當然要把握機會拍下過程。

不正常廣馬3人賽前合照
 
比賽日早上雖然無雨,但仍很冷(約12度)。
上線前我穿了風褸加膠雨衣,內面貼了3個暖包XDDD

上線了,大家擠在一起就不會冷。

 
快要開步了,前面綁著氣球的就是配速員(PACER),可是他們pacing不準..... 5:00的竟走在4:30前面.... 而4:30的開了5:xxmin/km (4:30均速應為6:27min/km)

起步了,參加人數雖多,但賽道寬闊,跑起來也不覺擠擁。而且天氣很好,看見頭上藍藍的天,感覺舒服。

氣氛相當不錯,沿途有很多工作人員和當地市民為我們打氣。
(因為一路跑一路拍,所以搖得很厲害..... 不好意思)

踏上了廣州的獵德大橋

從橋上望去可以遠眺有[小蠻腰]之稱的廣州塔。

接著我一路走著走著來到一個隧道口,離遠已聽到一陣一陣的呼叫聲。

原來因為在隧道內呼叫會有回音,大家都鬧著大叫,非常好玩。


隨行的有頭上的藍天白雲。

經過一班妹妹在路條大叫 "你最棒! 你最棒!",男仕們應該很高興吧~!

別了妹妹們,到下一站小帥哥 XDDDDD


他們唱:[右手 左手慢動作重播,這首歌 給你快樂,你有沒有 愛上我]
(((加油~! 加油~!加油~!)))
我好想回頭大叫:[有~!!!] XDDDDD

路上遇到一位伯伯,見到他背上字句,挺有意思的。

又一大隊制服美女打氣團,男生們又怎能不PB?

今次廣馬之行也有留意當地樓價,平均一層也要一百萬人民幣....
究竟,一個月賺幾千元的普通市民如何安身?  又或者他們向上流的機會究竟有多少?


不得不提的是,大會安排每100米就有一個急救人員待命。開初聽到,還以為搞錯了,是1公里一個救護站是吧? 原來100米一個人員是真的。


有關按摩或急救服務我沒有嘗試,但看到工作人員熱心的表現,實在值得表揚。

到了最後10KM,因感到心口壓住,真的不能再跑.... 也沒有怎樣拍照,就一直走路回去。
沿路上有不少參賽者為我打氣加油,感到很濃厚的人情味。

距離終點1公里左右,發現了鏡頭,又打起精神跑了一段。
 


終於回到終點,今次目的也握在手上。

可是成績實在難看....... 哭........

其實在廣州馬拉松的前幾天,發生了一些事...... 叫我很想不通,也很難過。
那幾天都一直哭,也沒有睡好..... 今次廣馬之行拍出來的照片,很多也很難看......
好在有大家在我身旁熱熱鬧鬧的,也真的感覺很歡樂。

在跑馬拉松的過程中,我想了很多....
身邊的風吹得人好冷,心中力量也不多....
腦海中只有一句說話 "前行吧,要堅持走到終點。"
有時,人生就跟馬拉松一樣,也得捱過去....
回頭是沒有用的,只有一直堅持向前走,才能到達終點。

有很多事情,根本沒有辦法去解釋清楚....
也沒有辦法去解除各人心中的疑問和誤解,說了也是詞不達意,言不及義....
[無奈]一詞,沒有口可以講,也沒有心可以去交流,也終於明白了那個意思。

但我想,如果時光可以倒流,還是要做同一件事吧.....
因為我們根本不需要否定過去,沒有昨天的我就不會有現在的我。
比起為過去的事嘆息,改變現在、面對未來的意志才是最重要。
有什麼問題或要改正,就由現在起努力吧..... 一點也不遲。