2016年4月5日 星期二

2016 京都馬拉松遊記 --- 下集 比賽篇

話說... 小妹最近好懶... 步又唔跑,BLOG都唔想寫.....
京都馬遊記一直拖.... 拖左一個月都未寫比賽篇.....
一晚同京馬團友聚餐,佢地問 :[其實你京馬仲會唔會寫架?] XDDD
當然一定要寫啦~! 好,就等我快快搞埋佢。

京都馬比賽日天氣唔錯,冇我想像中甘凍,當日都有8度。

朝早,我地一行4人由民宿出發~!!
 
現場寄行地區域掛滿[京]字旗。

自拍是常識吧 XDDD

 
由於小妹實在太怕凍,加上身體欠佳.... 所以就甘重裝備上陣 XDDD
似行山多過跑,冇計... 唉,我都唔想。

話說京馬係冇紀念TEE送,反而有條萬用魔術圍巾。甘大家當然要好好善用啦~!
下面係其中用法... 預備去打劫42.195KM再搶埋個完賽牌 XDD

而大會比既指引,有下面"耍盲雞"既用法。
有朋友話係用作眼罩訓覺用,但甘緊點訓呀??

起步時天色好好,有太陽... 我都唔洗著褸。
但到中段就天陰陰,又大風.... 帽都差D吹甩。


雖然小妹真心郊遊,但比賽總要講返返條賽道,整返張路線圖過大家先。
 
京馬賽道有幾個特色:
1) 長命暗斜: 唔會好斜,甚至暗到你都唔覺,但又長甘先致命。唔留意就會豈果D路段加快左,體力分配要控制得好小心。

2) 大風: 京馬豈2-3月舉行,天氣比較清涼(對我黎講係好凍,我真係發冷的),而部份路段豈河邊同山上,會比較大風,但當日跑又未至於會吹返你轉頭果種。如果怕凍人士,比如我呢D,預備多件風褸比較妥當。

帽都差D吹甩....
 

3) 補給冇預期中多: 因為頭兩隻都係跑台灣馬,佢地超級多既補給已寵壞左我....
加上小妹好易肚餓,補給於我黎講真係好重要。
前年去奈良10KM,聽同行全馬朋友講有紅豆湯、拉麵等等... 令我對京馬好有期望,反正郊遊就食盡佢。可惜,廿幾KM前冇咩特別食物補給,記得17-18KM開始有類似旺旺仙貝既米餅派.... 去到廿幾KM有京八橋/生果/麵包之類。補給叫OK,但冇我期望中多,好彩有可樂糖同2包GEL.... XDDD

 
每次見到呢個牌,都比到我力量
"前面可以抖抖喇!"
 
民間補給豆沙包~! 見到感動到喊出黎 T.T

 
4) 沿途風景唔錯: 經過好多京都名勝同風景區,如果小妹唔係腳痛相信會更ENJOY~! 係唔錯既旅程。






講返自己先.... 今次京馬比我深切體會..... 做人唔應該甘勉強.....
怪自己太貪心,人報我又報。自從舊年12月廣州已經開始出事,1月渣打,諗住2月過埋京都就可以好好休息。但京都出發前2星期,有一次豈街行行下突然好痛,腳背至腳板底突然抽住,但又拉唔到..... 要除鞋按鬆佢先行得返。第二日睇骨科過筋腱發炎,應該係overload加勞損.... 右腳膝頭、腳背同腳底都中招。當時真係好怕自己行都行唔快會DQ,但點都想完成佢,就努力食藥做物理治療..... 玩左幾千蚊,好彩有得claim。

但京馬返到香港,到屋企就驚見自己已慘變豬蹄 (究竟我係點完賽同之後觀光.... 係一個謎....)


京馬頭幾km都順,氣氛狀態都可以,見到鏡頭擺下post。
幾精神~! 果時仲好ok架~!
 
呢張好搞笑,前面果位好似影緊我甘
(利申: 大家互不相識)
 
但7km開始右腳又腳板底突然抽住,心諗死啦.... 而家先7km,點42.195km? 點都好除左鞋按鬆佢先。7km就已經要坐底,工作人員都一副冇你甘好氣既表情望一望我 (唉..... 我都唔想) 。
其實我知道,如果唔太攰或太快,應該繼續係冇問題... 最緊要唔好比肌肉太拉緊。
之後就同自己講: [點都好試左先啦.... 行下跑下..... 要完賽唔係冇可能。] 就急忙上路,希望可以盡量趕d時間,萬一真係要慢行都有buffer休息一下。

行下跑下隻腳又鬆少少,又可以繼續跑..... 突然間比我見到5:00既pacer,我心中閃過一絲希望有機會sub 5,就死跟....... 點知pacer既pacing都係呃人既,手錶顯示pacing竟然係5:xx/km.... 被拉快左一段後我決定放棄,因為右腳又開始投訴..... 貪快萬一完唔到仲死...... 完賽牌係目標,一定要保住,所以之後又再行下跑下。


沿路一直趕趕忙忙,其實冇咩心機欣賞周圍事物。有一樣就幾深刻既.... 當地民眾都帶埋小朋友,狗狗出黎打氣。有一隻白色柴犬由一位老爺爺抱住豈賽道旁圍觀,我上前摸摸柴柴個頭,佢有氣冇力甘想咬我,就知道狗狗健康唔太好,可能行動不便。
柴犬生性好奇,鐘意熱鬧,如果成日困豈屋企會唔開心,老爺爺抱佢出黎湊熱鬧真係好有心。要知道,我家toffee冇佢甘大隻都有20磅,要抱甘耐真係有難度。
 
後尾上網見到,原來舊年京馬白柴同老爺爺一樣有出黎觀賽,狗狗有個甘錫佢既主人真係幸福。

到30KM打後我行既路就越黎越多,好心急又怕被捉上車。跑唔到都非常專心急步行,什至快過一D慢JOG既人。中間又除左一次鞋按腳,核突死......


要知道京馬有幾段來回路段,會見到對面線...... 見到對面線架追尾車,雖然明知差2-3km,但心入面個壓力都幾大。就急急腳快步行,可以就跑幾步,keep住大約8分半pacing預計5:45左右完賽 (個人時間5:44,差不多)。收尾10KM個人一直趕一直趕,都唔知發生咩事 xddd

終於比我去到40km,見到鏡頭扮下野先~!!

最後順利完成~!
之前每次都唔記得,今次過線之後我有回頭鞠躬,真心感謝可以平安完賽。
 
 


呢塊完賽牌重要囉~!

京馬當日特別號外出得勁快,跑完已經有得派。



京馬後,我決定2016 六月前都唔再報其他全馬賽事.... 好好休息,再好好操練。
唔想再玩甘多... 事實係京馬返黎後身體一直反反覆覆,感冒冇完全好過.... 臉上生左好多好大粒既瘡...... 上星期六既Nike women 10km都跑到我氣咳..... 真心唔憤氣加擔心....
唉,無論如何,我會努力嘗試。

完賽過後去左浸溫泉,好舒服。再食左兩轉居酒屋,飲左少少酒慶祝。
只要有好朋友一齊,就熱鬧開心 :)



期望下次再有機會同大家去玩去癲,又可以做個好成績~! 等我呀~! XDDD
 

2016年3月31日 星期四

[文章存檔] 走出局限,擁抱自由 --- 專訪北極馬拉松跑者 Jennifer張思縈

原文發表於 運動筆記 - http://goo.gl/ENJqad
                         Sportroad 體路 - http://sportsroad.hk/archives/108989

如果大家有留意新聞,相信也會聽說過一位女社工,於去年2015參加北極馬拉松並贏得女子組第三名,是首位香港人獲得此殊榮。那位傳奇女子,大隱隱於市,原來一直就在身邊,在小妹參加的第一期馬拉松訓練班跟她同組訓練,當然師姐跑在前頭,我在後面跟得接不上氣來。
知道跑步追不上,不如約她坐下說說話,聽聽她的不凡經歷。她就是今次訪談的主角 --- Jennifer張思縈。


﹙圖片來源:Mark Conlon﹚
Jennifer 是一名服務戒毒人士的社工,作至今已有十九年。她曾服務過的對象有很多,可是能真正能完全走出來的其實並很少。[吸食毒品成癮會形成習慣,好像每早起床要刷牙洗臉一樣,總要定時定”HIGHHIGH”,佔據了生活的空間時間。而且,因為日常的生活問題、人際關係、自身情緒,都借毒品去麻目逃避了,那些課題都沒有好好把握學習處理,人生有一大片近乎空白。所以,戒毒人士無論在心理或生理上處理傷痛壓力的能力,都比一般人] 她那麼一講,我才明白過來,毒品破壞的不只身體,更是心智上的拖累,本來可以用來讀書工作,建立自己的寶貴青春,就白白在醉生夢死的虛無縹緲中渡過,醒來的時候已驚覺回頭不易。
 
[我們的主要工作就是協助他們重新面對生命,教曉他們一些生活技能,提供情緒輔導及支援。他們的思想其實很簡單直接,本質也不壞,可以形容為一班年紀大的小朋友,只是他們被自己的想法挷住了。] 就是那一個念頭,叫Jennifer產生了一種使命感,那麼多年也沒有想過要轉換工作。[我希望他們可以擁有一個自由的生命。不再跟別人比較,那管是吃魚翅鮑魚、還是簡單的西多茶餐,也一樣可以歡喜自在。]
 
講到自由的生命,忽然想起最近多宗的學童自殺案  Jennifer參加北極馬拉松的念頭,也因為一名戰友的突然自殺而起。[我不想稱他為case,因為他已經成功戒除毒癮,已經操守(沒有重吸)一段時間,並成為我們中心的職員,他是我們的好朋友、好同事。在我眼中,他做事投入認真,思維快,也熱心助人。但在一切似乎上了軌道之際,他卻突然燒碳自殺。] 面對戰友的突然離世,Jennifer大感不惑,也責怪自己身為專業社工,竟然完全沒有察覺他有輕生的念頭,無從阻止悲劇的發生。[雖然我不清楚遺書詳細內容,但大約知道他是因為辛苦罷脫多年吸毒惡習後,現實生活跟他的期望落差很大。事情雖有向好發展,但失去的光陰難以追回,就漸漸地對前路失去了希望。] 一個沒有希望的生命有多傷感,多無助 ; 就像在白茫茫的雪地中,那刺骨的寒風刮打在臉上,眼前只見一片白朦矇,沒有盡頭。所以Jennifer就決心到北極走一趟馬拉松,為了離世的那位戰友而跑,他沒有堅持捱完的艱辛,她在冰天雪地之中幫他完成,希望在另一個世界的他及其他有類似經歷的過來人知道,他們並不孤單。
﹙圖片來源:Mark Conlon﹚

就那樣,Jennifer走出局限,奔向夢想為題,用了兩年時間籌備北極馬拉松,希望宣揚一個正面訊息 --- 無論事情有多艱辛絕望,總會有走出局限的可能。[我三十歲跟朋友以backpacker形式到印度旅遊,之後就迷上了,及後十年間獨自多次背著背包到了不同地方,鍛鍊了獨立及不少解決問題的能力。去北極也是抱著同一個態度,有很多未知數及要嘗試學習的地方,也是邊做邊克服,比如怎樣成行、說服人家支持贊助等等,也曾碰過不少釘子吃過不少閉門羹。] 尋找贊助不只為金錢上的支持,更因為想要宣揚的理念更廣泛被人知道,才不枉此行。[出發前2-3個月,對上一年也有跑過北極馬拉松的康宏主席王利民,知道了我自己一個女子去北極的事,表示十分欣賞及支持。那時候我才叫真正有一個sponsorship,終於也找到認同的人,所以十分感恩。]


籌備兩年的北極馬拉松,但過程並不順利。
先是因天氣問題,在挪威等候了兩天都未能轉飛入北極,幸好賽事最後並沒有因天氣問題而取消。長時間籌備的辛苦可能毀於一旦,等待的擔心焦慮可想而知。在比賽途中,Jennifer的腳突然出問題痛起來,在那能見度只有眼前十尺的寒風之中,聽到工作人員所報自己的名次不斷下跌,那無目標的艱辛努力換來卻是滯後的成績,不斷衝擊著人的信心,Jennifer也一度問自己是否可以繼續下去。[那時腳好痛、又冷又累,辛苦也只有哭著祈禱,腳步始終不敢停下。心裡記掛著那位離世的戰友,為什麼他沒有堅持下去? 為什麼? ] 她說著,仿佛在跟自己講不可以放棄,咬緊牙關終於衝過了終點。
﹙圖片來源:Mark Conlon﹚

[衝線後腦袋一片空白,要過幾天才回過神來。當時第一個感想是 --- 活著是美好的,因為活著就有機會嘗試不同的體驗,生命就是如此豐盛。]Jennifer說。是的,生命就是充滿嘗試的機會,而怎樣將內容填滿就是你我畢生的功課。


後記:

Jennifer個子高大,運動成績出眾,給予人一種硬朗的感覺。但是一直以來,我都有一種感覺或許她的內心是十分女性化而感性的人。在facebook她貼了一張照片,跟平常的Jennifer完全不同。


[那些照片是我特地去找人拍的,因為我想要嘗試一個不一樣的我。] Jennifer說。

[因為從小對外表也沒什麼信心,自卑感很重,不注重也不懂得打扮。在大學時我可是skinhead的,曾經人家看見我的背後誤認了我是男人,哈哈。] 一次印度之旅,初學攝影的朋友在旅程中替她拍了很多照片,Jennifer看到那些照片發現自己原來有不同的面貌。[所以就去找人拍攝不style的照片,不想自己被單一形象局限,要打破別人給我的框框。當然相片有經後期加工,但看著也很開心。]

那些照片中,我最喜歡下面那一張。



 
 
 
 
 

2016年3月16日 星期三

2016 京都馬拉松遊記 --- 上集 和服EXPO篇

起題為遊記,是因為今次京馬之旅玩樂重於比賽 XDDD
2月尾回來後一直忙碌,到現在才立心抽時間寫寫今次經歷,希望經東京及名古屋兩大馬拉松洗版後,重提京都尚未太遲。

多得有同行朋友指點,我們落機後即到車站購買來回機場的套票連IC CARD (即類似香港的八達通,作乘車及購物用)。Hello Kitty身穿的和服,可是今趟旅程的重點之一 !!


今次跟朋友一起租住民宿,連同早前辛苦搶來的HKD22機票,整個trip的機票加住宿也不過三千元,十分超值。可是在機場通宵過夜之苦,深感自己不再適合那種通宵達旦的行程。
 

到埗後第二天,我們一行五人吃過早餐,就出發租著和服去。
 
早在出發前,我們已在香港預約好時間及租借套餐。原本選的是5000yen套餐,到看見和服時完全失守,店員一邊介紹8xxx yen可選的服飾及包set頭服務,再外加一張相....
看到可選的款式完全不同,而且穿和服當然要好看。當下也沒有多想,就往最漂亮的那些挑選去 XDDD
 
我手拿兩件左拼右拼,同行友人早已選好並已開始穿著,但要做決定真的好難.... 最後把手上的兩件都放下了,選了一件藍色印大花的和服 XDDD
 
她們髮型的建議及SET頭的功夫真的很不錯,留一頭短髮的我也能盤起小小的髻來。
 
 
那就是我所選的整套和服,由於下雨關係我們也租借了油傘,拍照出來的效果很好,十分值得。

 
穿上和服,我們遊覽了八阪神社及清水寺。
 
 
近清水寺有一家叫喜八郎的包子,熱騰騰非常好吃。
 
瘋狂拍照是常識吧?
怎麼有人說是在舉中指?? XDD

   
腳上所穿的並非傳統的木屐,而是膠底的夾指鞋,走起路來也沒有想像中辛苦。但身上的和服把人包得緊緊,腳步不能大步向前,腰板也托得直直的,只可以慢慢細步的走,整個人的姿態變得好優雅。

穿和服行寺廟很平常,但穿和服行EXPO就應該比較少有,一心抱著那有趣的想法拿選手包。
本來以為只有我們如此穿著,但會場中另有幾位日本女士也身穿和服,什至有穿傳統韓服的取選手包,原來是自己少見多怪了。


京都是日本有名的古城,京馬EXPO內也有著古色古香的擺設。
 


 


選手包到手,當然不忘去看看有什麼禮品或便宜貨 ^^ 可惜並沒有多大驚喜。



在許願的牆上,我許下了對今次京都馬的願望"平安完走",因為賽前2-3星期右腳多處地方出現發炎現象,最初連走路都有問題.... 經一輪的藥物及物理治療,腳是不痛了,但要跑畢全程仍有擔心..... 無論如何,取得完賽牌是今次目標~!

 
參賽的四人 XDDDD 除了我,其餘的都十分厲害,要麻煩他們在終點等等。



EXPO場館內有0.00% Alcohol的Asahi DRY ZERO免費派發,入口味道比較淡一點,適合酒量不佳如我的朋友們過過口癮。


為了排隊拍那一張即影即有的POSTER,我們花了不少時間去輪候。出來效果強差人意...... 怎麼我全身發黃,好像中了幅射一般 XDDD 其他人都不會呀~ 最後發現是因為我身上紅藍色差問題,令出來成品有如此發黃現象。
另外,夾在腰帶上的IPHONE也什為搶眼.......... 在拍照時是完全忘了,到看見print out才發現 :P


京馬大會其中一個補給是一種類似旺旺仙貝的米餅,脆脆的口味還可以... 但作馬拉松的補給就覺得太喊了一點,吃完會叫人口渴呢....
 
米餅攤位有提供吉祥物頭套供拍照用,如果戴著跑脖子應該會很累吧 XDDD

 
累了一整天也沒有好好吃飯,又餓又累... 真想跳上的士快快退還身上的和服。但是,日本的的士可是超級的貴 T^T 也只好乖乖地等待,那一輛又一輛疏導EXPO人流而滿客的巴士。
 
卸下了一身的和服,換上跑鞋,真是有種說不出的輕鬆~^^
吃過正餐後大家意猶未盡,找了一家以綠茶甜品為主題的餐廳,以好看又好吃的新地慰勞那一天的疲倦,順便為明日賽事加加碳。
 
 


之後就回去早早休息,為明日賽事預備。
下集 比賽慶功篇,散請期待~^^