2016年4月5日 星期二

2016 京都馬拉松遊記 --- 下集 比賽篇

話說... 小妹最近好懶... 步又唔跑,BLOG都唔想寫.....
京都馬遊記一直拖.... 拖左一個月都未寫比賽篇.....
一晚同京馬團友聚餐,佢地問 :[其實你京馬仲會唔會寫架?] XDDD
當然一定要寫啦~! 好,就等我快快搞埋佢。

京都馬比賽日天氣唔錯,冇我想像中甘凍,當日都有8度。

朝早,我地一行4人由民宿出發~!!
 
現場寄行地區域掛滿[京]字旗。

自拍是常識吧 XDDD

 
由於小妹實在太怕凍,加上身體欠佳.... 所以就甘重裝備上陣 XDDD
似行山多過跑,冇計... 唉,我都唔想。

話說京馬係冇紀念TEE送,反而有條萬用魔術圍巾。甘大家當然要好好善用啦~!
下面係其中用法... 預備去打劫42.195KM再搶埋個完賽牌 XDD

而大會比既指引,有下面"耍盲雞"既用法。
有朋友話係用作眼罩訓覺用,但甘緊點訓呀??

起步時天色好好,有太陽... 我都唔洗著褸。
但到中段就天陰陰,又大風.... 帽都差D吹甩。


雖然小妹真心郊遊,但比賽總要講返返條賽道,整返張路線圖過大家先。
 
京馬賽道有幾個特色:
1) 長命暗斜: 唔會好斜,甚至暗到你都唔覺,但又長甘先致命。唔留意就會豈果D路段加快左,體力分配要控制得好小心。

2) 大風: 京馬豈2-3月舉行,天氣比較清涼(對我黎講係好凍,我真係發冷的),而部份路段豈河邊同山上,會比較大風,但當日跑又未至於會吹返你轉頭果種。如果怕凍人士,比如我呢D,預備多件風褸比較妥當。

帽都差D吹甩....
 

3) 補給冇預期中多: 因為頭兩隻都係跑台灣馬,佢地超級多既補給已寵壞左我....
加上小妹好易肚餓,補給於我黎講真係好重要。
前年去奈良10KM,聽同行全馬朋友講有紅豆湯、拉麵等等... 令我對京馬好有期望,反正郊遊就食盡佢。可惜,廿幾KM前冇咩特別食物補給,記得17-18KM開始有類似旺旺仙貝既米餅派.... 去到廿幾KM有京八橋/生果/麵包之類。補給叫OK,但冇我期望中多,好彩有可樂糖同2包GEL.... XDDD

 
每次見到呢個牌,都比到我力量
"前面可以抖抖喇!"
 
民間補給豆沙包~! 見到感動到喊出黎 T.T

 
4) 沿途風景唔錯: 經過好多京都名勝同風景區,如果小妹唔係腳痛相信會更ENJOY~! 係唔錯既旅程。






講返自己先.... 今次京馬比我深切體會..... 做人唔應該甘勉強.....
怪自己太貪心,人報我又報。自從舊年12月廣州已經開始出事,1月渣打,諗住2月過埋京都就可以好好休息。但京都出發前2星期,有一次豈街行行下突然好痛,腳背至腳板底突然抽住,但又拉唔到..... 要除鞋按鬆佢先行得返。第二日睇骨科過筋腱發炎,應該係overload加勞損.... 右腳膝頭、腳背同腳底都中招。當時真係好怕自己行都行唔快會DQ,但點都想完成佢,就努力食藥做物理治療..... 玩左幾千蚊,好彩有得claim。

但京馬返到香港,到屋企就驚見自己已慘變豬蹄 (究竟我係點完賽同之後觀光.... 係一個謎....)


京馬頭幾km都順,氣氛狀態都可以,見到鏡頭擺下post。
幾精神~! 果時仲好ok架~!
 
呢張好搞笑,前面果位好似影緊我甘
(利申: 大家互不相識)
 
但7km開始右腳又腳板底突然抽住,心諗死啦.... 而家先7km,點42.195km? 點都好除左鞋按鬆佢先。7km就已經要坐底,工作人員都一副冇你甘好氣既表情望一望我 (唉..... 我都唔想) 。
其實我知道,如果唔太攰或太快,應該繼續係冇問題... 最緊要唔好比肌肉太拉緊。
之後就同自己講: [點都好試左先啦.... 行下跑下..... 要完賽唔係冇可能。] 就急忙上路,希望可以盡量趕d時間,萬一真係要慢行都有buffer休息一下。

行下跑下隻腳又鬆少少,又可以繼續跑..... 突然間比我見到5:00既pacer,我心中閃過一絲希望有機會sub 5,就死跟....... 點知pacer既pacing都係呃人既,手錶顯示pacing竟然係5:xx/km.... 被拉快左一段後我決定放棄,因為右腳又開始投訴..... 貪快萬一完唔到仲死...... 完賽牌係目標,一定要保住,所以之後又再行下跑下。


沿路一直趕趕忙忙,其實冇咩心機欣賞周圍事物。有一樣就幾深刻既.... 當地民眾都帶埋小朋友,狗狗出黎打氣。有一隻白色柴犬由一位老爺爺抱住豈賽道旁圍觀,我上前摸摸柴柴個頭,佢有氣冇力甘想咬我,就知道狗狗健康唔太好,可能行動不便。
柴犬生性好奇,鐘意熱鬧,如果成日困豈屋企會唔開心,老爺爺抱佢出黎湊熱鬧真係好有心。要知道,我家toffee冇佢甘大隻都有20磅,要抱甘耐真係有難度。
 
後尾上網見到,原來舊年京馬白柴同老爺爺一樣有出黎觀賽,狗狗有個甘錫佢既主人真係幸福。

到30KM打後我行既路就越黎越多,好心急又怕被捉上車。跑唔到都非常專心急步行,什至快過一D慢JOG既人。中間又除左一次鞋按腳,核突死......


要知道京馬有幾段來回路段,會見到對面線...... 見到對面線架追尾車,雖然明知差2-3km,但心入面個壓力都幾大。就急急腳快步行,可以就跑幾步,keep住大約8分半pacing預計5:45左右完賽 (個人時間5:44,差不多)。收尾10KM個人一直趕一直趕,都唔知發生咩事 xddd

終於比我去到40km,見到鏡頭扮下野先~!!

最後順利完成~!
之前每次都唔記得,今次過線之後我有回頭鞠躬,真心感謝可以平安完賽。
 
 


呢塊完賽牌重要囉~!

京馬當日特別號外出得勁快,跑完已經有得派。



京馬後,我決定2016 六月前都唔再報其他全馬賽事.... 好好休息,再好好操練。
唔想再玩甘多... 事實係京馬返黎後身體一直反反覆覆,感冒冇完全好過.... 臉上生左好多好大粒既瘡...... 上星期六既Nike women 10km都跑到我氣咳..... 真心唔憤氣加擔心....
唉,無論如何,我會努力嘗試。

完賽過後去左浸溫泉,好舒服。再食左兩轉居酒屋,飲左少少酒慶祝。
只要有好朋友一齊,就熱鬧開心 :)



期望下次再有機會同大家去玩去癲,又可以做個好成績~! 等我呀~! XDDD
 

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