當中有一些是有關對情緒病患的處理手法問題.... 其實，我也曾經患上抑鬱症多年，當中服藥治療有3年時間，希望在此分享一下我的經歷和想法.... 無論你正在此病困擾當中，或身邊有人正有此問題，或者純粹想要了解一下，看看也都無妨........
我在2003年病發，最嚴重的時候每天在家睡覺，只起來上廁所、吃東西... 如果休假一天可以睡上20小時，因為我很怕見人，也不想跟人溝通。有一次因有事要到銅鑼灣一趟，獨個兒走在那人頭湧湧的街上，覺得好害怕好辛苦..... 也只好抱住自己，安慰說: [那是因為病，那種感覺不是真的，就像感冒的喉嚨痛一樣，會治好的...... ] 理智上是知道的，但感覺就像跳了掣一樣無法控制。那種理智的認知不時常存在，有更多時間被那種內心的黑暗蓋過了，負面的情緒就帶動悲觀的思想，緊張擔憂充滿我的內心，除了不停的睡覺也試過連續失眠一個月，要靠藥物才可以睡上幾小時。
因為長期報藥，睡眠失調加上心理影響，我的健康變得好差.... 尤其是胃部，常常會消化不良，多吃或少吃，生冷的東西，也會叫我覺得很不舒服，頭暈想吐。直到多年後的今天，胃部也是比較弱的，如果大家有看我BLOG跑馬拉松的經歷，不難發現我常常不舒服及胃痛，那是當年遺留下來的毛病，但已經好了很多，相信靠著恆常運動及開朗心境，日後可以更健康的。
話說回來，當時心理的問題，身體的不適，叫我的想法非常負面。覺得世界上的人都不理解只會批評投訴，也沒有好事會發生在我的身上...
由於過份的悲觀及埋怨，身邊的親朋好友都耐不住性子，開始吵鬧及遠離我..... 請不要怪他們，我現在回想起來，也覺得他們跟我相處得好辛苦，試想像有一個人一早到晚不停在埋怨哭鬧，無論你說什麼做什麼都改變不了她的思想半分。那一刻好了，下一刻又再來。你一句不小心的話，就會被誤解及放大，再被埋怨。
你說她沒有理智嗎? 也不是.... 只是負面我思想相當頑強。你要怪她嗎? 她病了呀，怎跟她計較?
所以，也不要怪身邊人不懂... 或耐心不夠... 因為就連自己也沒有那份堅持及耐心，去面對一個那樣的自己，才想要靠外在的人去幫忙救贖。(不過當時身在困擾中，是不能看懂那一點，道理雖如此，但大家要有耐心。)
當然，如果環境及身邊人可以多關愛照顧，在人生的底谷中，的確比較容易渡過。所以在那一段經歷之後，就算在平日無事，我也願意笑多一點，讓別人更舒服開心一點。有時候，只需要一個微笑，一句不要緊，就可以叫一天過得更為輕省，何樂而不為。
快樂不是必然，但要經營快樂也其實不難。
後來我明白了一個道理，
因為只有我自己接受別人對的的傷害，我才會受傷，
是我自己要去決定，要怎麼樣的人生，
我必須為我自己的快樂負責，也為不為自己的悲傷找借口。
一切就變得不一樣了，不再感到旁徨無助，因為我知道不是外在環境及別人帶著我被動走，而是我可以自愛自決。
由病發到想通，中間足有十年的時間，很多眼淚痛苦，很多個失眠的夜.....
我曾經覺得自己失去了所有希望，日子只能一天過一天，也曾想過了結自己。
幸而，都已經過去了，上天也待我不薄，我的外表也沒有太大的改變 XDDDD
而且也有對我不離不棄的親友，雖然中間未必完全沒有不愉快，但他們也的確忍耐了很多。
情緒病還有一個很特別的地方，就是有機會再發的，尤其在情緒太過極端或壓力過大的時間。
那即是要提醒我，要好好對待自己，開心的過生活，因為我沒有放縱自己的本錢。
是一個非常好的枷鎖，我歡喜接受。
忽然想起了，教練添SIR的一句說話 : [遇到困難可以從中領受道理，那些困難並不會令我們失敗，是叫我們成長。] 所以那已發生的經歷，成就了今天的我。
在過去，我曾經逃避一蹶不振.... 最後發現，面對才是唯一的出路。
過程不一定容易，要解決也不一定可以好快.... 但如果連自己都對自己失去那一份堅持及耐心，任旁人怎麼不顧一切的死抱著你，也沒有用。
請緊記，身邊愛你，想要幫助你人比你想像的還要多，要時常感恩。
你天生就值得被珍愛及重視，請勇敢接受。
附上當年情緒病中的照片一張.... 雙目無神... 唉
不要學我 XDDDDDD
因為長期報藥，睡眠失調加上心理影響，我的健康變得好差.... 尤其是胃部，常常會消化不良，多吃或少吃，生冷的東西，也會叫我覺得很不舒服，頭暈想吐。直到多年後的今天，胃部也是比較弱的，如果大家有看我BLOG跑馬拉松的經歷，不難發現我常常不舒服及胃痛，那是當年遺留下來的毛病，但已經好了很多，相信靠著恆常運動及開朗心境，日後可以更健康的。
話說回來，當時心理的問題，身體的不適，叫我的想法非常負面。覺得世界上的人都不理解只會批評投訴，也沒有好事會發生在我的身上...
由於過份的悲觀及埋怨，身邊的親朋好友都耐不住性子，開始吵鬧及遠離我..... 請不要怪他們，我現在回想起來，也覺得他們跟我相處得好辛苦，試想像有一個人一早到晚不停在埋怨哭鬧，無論你說什麼做什麼都改變不了她的思想半分。那一刻好了，下一刻又再來。你一句不小心的話，就會被誤解及放大，再被埋怨。
你說她沒有理智嗎? 也不是.... 只是負面我思想相當頑強。你要怪她嗎? 她病了呀，怎跟她計較?
所以，也不要怪身邊人不懂... 或耐心不夠... 因為就連自己也沒有那份堅持及耐心，去面對一個那樣的自己，才想要靠外在的人去幫忙救贖。(不過當時身在困擾中，是不能看懂那一點，道理雖如此，但大家要有耐心。)
當然，如果環境及身邊人可以多關愛照顧，在人生的底谷中，的確比較容易渡過。所以在那一段經歷之後，就算在平日無事，我也願意笑多一點，讓別人更舒服開心一點。有時候，只需要一個微笑，一句不要緊，就可以叫一天過得更為輕省，何樂而不為。
快樂不是必然，但要經營快樂也其實不難。
後來我明白了一個道理，
因為只有我自己接受別人對的的傷害，我才會受傷，
是我自己要去決定，要怎麼樣的人生，
我必須為我自己的快樂負責，也為不為自己的悲傷找借口。
一切就變得不一樣了，不再感到旁徨無助，因為我知道不是外在環境及別人帶著我被動走，而是我可以自愛自決。
由病發到想通，中間足有十年的時間，很多眼淚痛苦，很多個失眠的夜.....
我曾經覺得自己失去了所有希望，日子只能一天過一天，也曾想過了結自己。
幸而，都已經過去了，上天也待我不薄，我的外表也沒有太大的改變 XDDDD
而且也有對我不離不棄的親友，雖然中間未必完全沒有不愉快，但他們也的確忍耐了很多。
情緒病還有一個很特別的地方，就是有機會再發的，尤其在情緒太過極端或壓力過大的時間。
那即是要提醒我，要好好對待自己，開心的過生活，因為我沒有放縱自己的本錢。
是一個非常好的枷鎖，我歡喜接受。
忽然想起了，教練添SIR的一句說話 : [遇到困難可以從中領受道理，那些困難並不會令我們失敗，是叫我們成長。] 所以那已發生的經歷，成就了今天的我。
在過去，我曾經逃避一蹶不振.... 最後發現，面對才是唯一的出路。
過程不一定容易，要解決也不一定可以好快.... 但如果連自己都對自己失去那一份堅持及耐心，任旁人怎麼不顧一切的死抱著你，也沒有用。
請緊記，身邊愛你，想要幫助你人比你想像的還要多，要時常感恩。
你天生就值得被珍愛及重視，請勇敢接受。
附上當年情緒病中的照片一張.... 雙目無神... 唉
不要學我 XDDDDDD
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