2016年2月25日 星期四

[文章存檔] 所謂康復,根本就是自己與自己打一場仗 — 由中風半癱到走上42.195km

原文發表於 運動筆記 - 所謂康復,根本就是自己與自己打一場仗 — 由中風半癱到走上42.195km

在剛過去1月份的香港渣打馬拉松,好友Amy Yeung 也順利完成了。她跟我講,在暴雨中的渣馬,幸好有一位來自澳門的師兄互相支持陪走了30km,讓她不知不覺地捱過了天最不穩的路段。但最令我驚訝的是,原來那位師兄竟在2012年,曾因中風導致左邊身癱瘓並住院半年; 4年後的今天他已走過大大小小的長跑賽事,並連續於去年9月、12月及今年1月分別完成了三個全程馬拉松。他就是今次訪問的主角 黃志君(阿君)


「中風後,個噴嚏,咳下,被嚇一下,或者抓一下癢都會引起臂痙攣,手掌及整條會蜷曲不能伸開,就好像有人緊握著你的拳頭再全力壓下去。 阿君說著,另一邊用力壓下我那緊握的拳頭和屈曲的手臂,好我親身感是怎的一回事。那是中風的後遺症,如果肌力夠大就可對抗此收縮張力。在我開始長跑後身體變壯,左臀及手掌的張力就相對變輕,手也能自然伸直。 要不是他那樣示範,很難想像中風病人手部屈曲外,原來還會有那種被壓住的感。而且,每次都會劇痛,阿君說那痛會沿手筋神經直上大腦,光是聽聽也覺苦萬分。
 
阿君2012年年頭中風,當年只32歲。中風後左邊身在開頭1個半月完全不能彈動。所謂康復根本就是自己與自己打一 是阿君在病發後約4個多月,尚在住院時寫的網誌主題。一個正常人在中風後首先面對的是身體轉變,一般由面容扭曲開始到口水,失去半邊身的控制能力生活上由手腳活到完全不聽使喚,會失禁!什麼都做不到,遇到這麼巨大的轉變及落差,並不是每個人都可以接受得到,這是第一個心魔在患病後,有剝奪所有的能力般以往生活上一些簡單自理及動作,突然變成了一種奢望。舉個例發病後所有大小便都不能如前那自在如意解決,而要用尿喉成人尿布,加上使用藥物來進行這也大大打擊患病者的自尊,叫人很難面對 看著眼前那位說話及活動自如的阿君,很難想像他曾有那一段過去。

中風後,在頭1個月半完全不能彈動左邊身。

初時也有哭過,還好只掙扎了一個星期在家人的勸說下總算可以渡過這一關。事情都發生了哭也沒用,在醫院所有人都想幫及希望你可康復,只有自己是康復上的最大敵人。再想想,自己不想就這樣躺著一世,就下定決心去克服不要成為需要完全被人照顧的負累。 就這樣,阿君就放開心情,決意要康復起來

在醫院中接受各樣治療、針灸、電療,加上親人不斷地為他按摩穴位刺激其痛覺,終於在發病後的6月出院。及後遇上了一位熱愛運的針灸醫生,叫阿君一起去打羽毛球及慢跑,好幫助身體康及肌協調,於是他便對長跑產生了興 記得同一年10月,我參加了一個5km的長跑賽事。當時跑姿很奇,就像張達明在棟篤笑裡面扮速龍那樣,手縮起來腳一拐一拐的向前疾走,相當有趣。

阿君現在說來輕鬆,但在10個月內由左腳不能移動到長跑,可是用巨大痛楚換回來的。 「職業治療之痛不說但針灸痛要說常針灸後,再在一些特定穴位再試行一種名為搓針舍法的療法。」 所謂搓針就是用孖針插入特定穴位後,再用針大力彈針幾下搓開相關的筋鍵。那種療法小妹曾經試過,每彈一下整條筋就會即時抽起來,筋越緊就越痛。再加上日常作息不便及各種後遺症,阿君復康路上的艱辛可想而知。
 
自怨自艾,倒不發奮圖強,那是阿君給我的強。因著他的決心,在長跑路上走得越來越遠。第一次跑比較長途是在11月,一個珠海澳門的聯跑活動,是那位熱心的針灸師提議我去參加。他說不用介意距離度,當遊玩心態做做運動就好。雖開步5分鐘後其人都早已遠去,但那次一口氣跑了17km,叫我增添了不少信心。」 只要肯嘗試,凡事總有可能性存在。在打後的12月,阿君參加了2012澳門銀河馬拉松的5km賽事,在豪雨中以52分鐘完成。
 
及後,阿君開始了一些上落斜路的練習,再加上肌力訓練,身不知不覺有了明的好轉。雖然可以走動了,一直都未可以做到蹲下那個動。有一次跟朋友外出,剛好要上廁所,一打開門發現是蹲廁,但因為太急了也要硬著頭皮蹲下去。哎! 居然完全沒有問題,可以自如地蹲下再起來也沒,那真是一大進步。」 後續那幾年間,阿君一直有堅持訓練,加上健及自的幫下情更為理想。
 
跑過兩年半馬賽事,阿君決定挑戰自己,踏上全馬之路。2015年是我重大轉變的一年,在朋友介紹加入了一個跑步群組,裡面成員對跑步都充滿及擁有不少跑步知,按他的建我開始更有系統的跑步訓練。因為他們,我第一次參加了920日悅跑圈舉的線上馬拉松,用了6小時30分在街上完成。」 那可以算是阿君的初馬。後來,參加了馮華添教練(SIR)來澳門辦的長跑講座,就決心報名添SIR的訓練班,希望提升自己。當時我跟教練說明情況,他為我度身訂造訓練計劃,設定全馬完目標。」 阿君說班上氣氛很好,同學們互相鼓勵支持,尤其記得為準備12月澳門銀河全馬賽事,要走35km的最後長課。因為阿君走得不快,最剩下他只獨自一人在運場跑圈,一些早已完成並梳洗完畢的師兄見狀,就即放下隨身物品跟他一同走完最後圈數,那叫阿君十分感動。

「我學到無論跑步與人生都沒有所謂失敗,只要你拒絕停下來。」
- 波士頓馬拉松冠軍 Amby Burfoot
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圖片來源: GinOy 歐陽靖 (Official) Facebook 專頁)

就那樣,阿君就踏上了2015澳門銀河全馬賽道,因為身體多處地方抽筋,未能在大會限時內完成,但他仍堅持走到終點。台灣跑步女神歐陽靖有引用一句說話一直支持著我,大約意思是 --- 只有你拒絕停下來,你的人生沒有失敗。 阿君越戰越勇,懷著興奮期待的心情,參加同樣是全馬賽事在20161月舉行的香港渣馬。

2016渣打馬拉松起步前拍照留念 (: Amy , 右二 : 阿君)
 
起步前,因差不多,添SIR安排我跟Amy一起跑。自己早已看過她的減肥事跡,覺得她正能量好強,一直希望認識她,能一同跑比真是十分開心。當日大家都配合得很多,Amy補足了我配不穩定的問題,也是完賽的一個關鍵。直走到銅鑼灣鬧市,其實左腳腳腕早已非常的痛,加上疲倦,街上的支持者的歡呼擊掌給就成了我繼續向前的力量。記得在Sogo門口,有一班師兄師向我大叫『加油! Sir等緊你! 』叫我好感動。到了維園跟添SIR打過招呼,再收到完賽牌的一刻,我的眼淚忍不住留了下來,當場嚎哭了五分鐘。」那幾年來的努力,復康戰鬥的艱辛,那一面完賽牌的意義重大可想而知。
 

不知大家有沒有發現,阿君身上有不少紋身? 其實那些紋身都有著不同的意思,就讓我節錄他本人網誌內容,為大家介紹一下,作為本文的總結。

心口:我爸媽名字在自己設計的圖案之下,意味要保護家人(整個已完成)。

左腳外側:信念; 外側,德國國徽上的鷹,發病年月日,
 
左腳內側,康復心聲:「中風並不代表完結,也可以代表一種重生,
只要堅持,什麼都可能,我愛我的生命。」時刻提醒無忘初衷!康復是一生的。
用一生時間學習德國逆境自強的精神!(整個已完成)。
 
右手:勇氣; 或復仇者聯盟全員或草帽一伙全體fight together !
一個正義強大的團隊作勇氣補給站。
四肢相加再加心口是當我++信念+勇氣+意志=黃志君/黑幸翼/Andy Wong /Kuro /Luck 絕對是全球獨家的一位為康復不顧幾難都要放膽而上及奮戰到底的戰士!

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